Esneme Rutini

Chrome için ücretsiz esneme hatırlatıcısı

İş günün için sakin bir esneme hatırlatıcısı

“İş Gününü Başlat” düğmesine bas, 15, 30, 45 veya 60 dakika seç ve işine dön. Süre dolunca Esneme Rutini hafif bir ses çıkarır, bildirim gösterir ve açık sayfada küçük bir kart belirir. Hesap veya kurulum gerektirmeyen mola hatırlatıcısı.

Chrome'a ekle — ücretsiz

Chrome Web Store'da 156 kullanıcı

Edge, Brave, Opera ve diğer Chromium tarayıcılarında da çalışır.

Esneme Rutini penceresi: 24:33 geri sayımının çevresinde halka, “Sonraki esneme” yazısı, 30 dakika seçili ve “İş Gününü Bitir” düğmesi

Kısaca

Ne yapar
Chrome araç çubuğunda mola sayacı: iş gününü başlat, aralık seç ve süre dolduğunda esneme hatırlatıcısı al.
Kimler için
Gün boyu bilgisayar başında oturanlar: ofis ve uzaktan çalışanlar, geliştiriciler, tasarımcılar ve öğrenciler.
Ücret
Ücretsiz. Hesap, reklam veya ücretli sürüm yok.
Veriler
Aralığını ve sayaç durumunu tarayıcıda saklar. Ziyaret ettiğin sayfaları okumaz. Analiz ve takip yok.
Çalıştığı yerler
Bilgisayarda, tarayıcı açıkken Chrome ve diğer Chromium tarayıcılarında çalışır. Firefox, Safari veya telefonlarda çalışmaz.
Sınırlar
Bir sayaç ve hatırlatıcıdır; egzersiz rehberi veya tıbbi tavsiye değildir. Ayarlar gibi tarayıcı sayfalarında kart gösterilmez, yalnızca bildirim ve ses gelir.
Sürüm
2.6.0, güncelleme 23 Ekim 2026

Sabah bir kez ayarla

  1. 1

    Chrome'a ekle

    Chrome Web Store'da tek tık. Hesap veya kurulum ekranı yok.

  2. 2

    Aralığını seç

    15, 30, 45 veya 60 dakikaya dokun ya da 1 ile 480 arasında bir sayı gir.

  3. 3

    “İş Gününü Başlat” düğmesine bas

    Bir halka sonraki molana kalan süreyi sayar. Süre dolunca ayağa kalk ve esne.

Çalışma düzenine uygun mola hatırlatıcısı

30

Ofiste ve uzaktan çalışma

Her 30 dakikada bir ses, seni bir dakikalığına klavyeden uzaklaştırır. Evde masanın yanından kimse geçmez; hatırlatıcı geçer.

45

Ders çalışma blokları

45 ya da 60 dakika çalış, sonra sıradaki bloğa geçmeden güzelce mola ver.

90

Derin odaklanma

Kodlama ve tasarım saatleri yutup geçer. Daha uzun özel bir aralık, her akışı bölmeden molayı atlamamanı sağlar.

Neler yapar

  • Tek dokunuşla aralıklar

    15, 30, 45 ve 60 dakika; her biri tek dokunuşla. Seçimin bir sonraki sefer için saklanır.

  • Kendi aralığın

    1 ile 480 dakika arasında istediğin süreyi gir; tam sekiz saatlik bir güne kadar.

  • Üç hatırlatma yolu

    Masaüstü bildirimi, hafif bir ses ve açık sayfada kart: görebileceğin yerde gösterilen tek bir hatırlatma.

  • Kapanan kart

    Esneyen bir figürün olduğu kart 8 saniye sonra kaybolur ya da “Tamam” ile kapatabilirsin.

  • Kendiliğinden tekrarlar

    Her hatırlatmadan sonra sayaç, “İş Gününü Bitir” düğmesine basana kadar yeniden başlar.

  • Gün için tek düğme

    Sabah “İş Gününü Başlat”, işin bitince “İş Gününü Bitir” düğmesine bas. Tarayıcı yeniden başlasa da sayaç sürer.

Masa başında esnemeyi nasıl hatırlarsın

Bir işe daldığında bir saat on dakika gibi gelir. Bu e-postadan sonra esneyeceğini kendine söyledin ama hatırlatan olmayınca aklından çıkar.

Bir sayaç bunu senin yerine hatırlar. Esneme Rutini sen çalışırken arka planda geri sayar ve seçtiğin aralıkta hafifçe dikkatini çeker: bir ses, bildirim ve açık sayfada bir kartla.

Molada ne yapacağına sen karar ver: ayağa kalk, omuzlarını çevir, pencereye yürü veya suyunu tazele. Bu bir hatırlatıcıdır, egzersiz programı değil.

Gizlilik baştan düşünülerek tasarlandı

  • Hesap yok

    Kaydolman veya giriş yapman gerekmez.

  • Takip yok

    Reklam, analiz veya telemetri yok. Ses pakete dahildir, bu yüzden çevrimdışı çalışır.

  • Sayfaları okumaz

    Web sitelerine erişim, yalnızca görüntülediğin sekmede kendi küçük kartını göstermek için kullanılır. Sayfayı okumaz veya değiştirmez.

Telefon sayacı mı Esneme Rutini mi

Telefon sayacı mı Esneme Rutini miTelefon sayacıEsneme Rutini
Her aralıkta tekrar ederHer moladan sonra yeniden ayarlaİş gününü bitirene kadar kendisi yeniden başlar
Hatırlatmayı nerede görürsünÇoğu zaman ekranı aşağı dönük telefondaKullandığın sayfada bildirim, ses ve kart
Molaya kalan süreKontrol etmek için telefonun kilidini açAraç çubuğu penceresinde geri sayım ve halka
Tarayıcı kapalıykenÇalışmaya devam ederDuraklar: tarayıcı açık olmalı
ÜcretYerleşikÜcretsiz

Sorular

Her 30 dakikada bir esneme hatırlatıcısı nasıl alırım?

Esneme Rutini'ni Chrome'a ekle, araç çubuğundan aç, 30'u seç ve “İş Gününü Başlat” düğmesine bas. Her 30 dakikada bir bildirim, ses ve sayfa kartı alırsın.

Kendi aralığımı ayarlayabilir miyim?

Evet. 15, 30, 45 ve 60 dakikanın yanı sıra “Özel” alanına 1 ile 480 arasında herhangi bir sayı girebilirsin.

Egzersiz gösteriyor mu?

Hayır. Bir sayaç ve hatırlatıcıdır; egzersiz rehberi veya tıbbi tavsiye değildir. Ne zaman mola vereceğini söyler; nasıl esneyeceğin sana kalmış.

Tarayıcı kapalıyken çalışır mı?

Hatırlatmalar için tarayıcının açık olması gerekir. Kapatıp yeniden aç; sayacın kaldığı yerden devam eder.

Sayfada kartı neden göremedim?

Ayarlar veya yeni sekme gibi tarayıcı sayfaları karta izin vermez. Bildirim ve ses yine gelir; sisteminin tarayıcı bildirimlerine izin verdiğini kontrol et.

Sayaç çalışırken aralığı değiştirebilir miyim?

“İş Gününü Bitir” düğmesine bas, yeni bir aralık seç ve yeniden başlat.

Edge, Brave veya Opera'da çalışır mı?

Edge, Brave, Opera ve Vivaldi dahil çoğu Chromium tarayıcısı Chrome Web Store'dan uzantı yükler. Firefox, Safari ve telefonlar desteklenmez.

PYROCTAL'dan diğer ücretsiz uzantılar

İş gününü başlat. Zamanında esne.

Chrome'a ekle — ücretsiz