நீட்சி வழக்கம்

Chrome க்கான இலவச நீட்சி நினைவூட்டி

மென்மையான நீட்சி நினைவூட்டி உங்கள் வேலை நாளுக்கு

“பணி நாளைத் தொடங்கு” என்பதை அழுத்தி, 15, 30, 45 அல்லது 60 நிமிடங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து வேலையைத் தொடருங்கள். நேரம் முடிந்ததும் நீட்சி வழக்கம் மென்மையான ஒலியுடன் அறிவிப்பையும், நீங்கள் பார்க்கும் பக்கத்தில் சிறிய அட்டையையும் காட்டும். கணக்கும் ஆரம்ப அமைப்புகளும் தேவையில்லாத இடைவேளை நினைவூட்டி.

Chrome Web Store இல் 156 பயனர்கள்

Edge, Brave, Opera மற்றும் பிற Chromium உலாவிகளிலும் இயங்கும்.

நீட்சி வழக்கம் சிறு சாளரம்: 24:33 கவுன்ட்டவுனைச் சுற்றி வளையம், “அடுத்த ஸ்ட்ரெட்ச்”, தேர்ந்தெடுத்த 30 நிமிடங்கள், “பணி நாளை நிறுத்து” பொத்தான்

ஒரு பார்வையில்

என்ன செய்கிறது
Chrome கருவிப்பட்டையில் இடைவேளை நேரக்கருவி: வேலை நாளைத் தொடங்கி இடைவெளியைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நேரம் முடிந்ததும் உடலை நீட்ட நினைவூட்டும்.
யாருக்காக
நாள் முழுவதும் கணினி முன் அமர்பவர்களுக்கு: அலுவலகத்திலோ வீட்டிலோ வேலை செய்பவர்கள், நிரலாளர்கள், வடிவமைப்பாளர்கள், மாணவர்கள்.
விலை
இலவசம். கணக்கு, விளம்பரம், கட்டணப் பதிப்பு எதுவும் இல்லை.
தரவு
இடைவெளியையும் நேரக்கருவியின் நிலையையும் உலாவியில் சேமிக்கும். நீங்கள் செல்லும் பக்கங்களைப் படிக்காது. பகுப்பாய்வும் கண்காணிப்பும் இல்லை.
இயங்கும் இடம்
கணினியில் Chrome மற்றும் பிற Chromium உலாவிகள் திறந்திருக்கும் போது இயங்கும். Firefox, Safari அல்லது கைப்பேசிகளில் இயங்காது.
வரம்புகள்
இது நேரக்கருவியும் நினைவூட்டியும் மட்டுமே. உடற்பயிற்சி வழிகாட்டியோ மருத்துவ ஆலோசனையோ அல்ல. உலாவியின் அமைப்புகள் போன்ற பக்கங்களில் அட்டை வராது; அறிவிப்பும் ஒலியும் மட்டும் வரும்.
பதிப்பு
2.6.0, புதுப்பித்த நாள் 23 அக்டோபர், 2026

காலையில் ஒருமுறை அமைத்தால் போதும்

  1. 1

    Chrome இல் சேர்க்கவும்

    Chrome Web Store இல் ஒரே சொடுக்கில் சேர்க்கலாம். கணக்கும் அமைப்புத் திரைகளும் இல்லை.

  2. 2

    இடைவெளியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

    15, 30, 45 அல்லது 60 நிமிடங்களை அழுத்துங்கள். அல்லது 1 முதல் 480 வரை எந்த எண்ணையும் உள்ளிடுங்கள்.

  3. 3

    “பணி நாளைத் தொடங்கு” அழுத்துங்கள்

    அடுத்த இடைவேளை வரையிலான நேரத்தை வளையம் காட்டும். அது மூடும்போது எழுந்து உடலை நீட்டுங்கள்.

உங்கள் வேலை முறைக்கு ஏற்ற இடைவேளை நினைவூட்டி

30

அலுவலகத்திலும் வீட்டிலும் வேலை

ஒவ்வொரு 30 நிமிடமும் ஒலி உங்களை ஒரு நிமிடம் விசைப்பலகையை விட்டு விலக அழைக்கும். வீட்டில் உங்கள் மேசையைக் கடந்து யாரும் வருவதில்லை; நினைவூட்டி வரும்.

45

படிப்புக்கான நேரப் பகுதிகள்

45 அல்லது 60 நிமிடங்கள் படியுங்கள். அடுத்த பகுதிக்கு முன் நிதானமாக ஓர் இடைவேளை எடுங்கள்.

90

ஆழ்ந்த கவனம்

நிரலாக்கத்திலும் வடிவமைப்பிலும் மணிநேரங்கள் போவது தெரியாது. நீண்ட இடைவெளியை அமைத்தால் வேலை ஓட்டத்தை அடிக்கடி கலைக்காமல் இடைவேளையை நினைவில் கொள்ளலாம்.

இதன் வசதிகள்

  • ஒரே தொடுதலில் இடைவெளி

    15, 30, 45, 60 நிமிடங்களில் ஒன்றை ஒரே தொடுதலில் தேர்ந்தெடுங்கள். அடுத்த முறைக்கும் உங்கள் தேர்வு நினைவில் இருக்கும்.

  • உங்களுக்கான இடைவெளி

    1 முதல் 480 வரை எந்த நிமிட எண்ணையும் உள்ளிடுங்கள். முழு எட்டு மணி வேலை நாள் வரையிலும் அமைக்கலாம்.

  • கவனிக்க மூன்று வழிகள்

    கணினி அறிவிப்பு, மென்மையான ஒலி, நீங்கள் பார்க்கும் பக்கத்தில் அட்டை: ஒரே நினைவூட்டல், உங்கள் கண்ணில் படும் இடத்தில்.

  • தானாக மறையும் அட்டை

    உடலை நீட்டும் உருவம் கொண்ட அட்டை 8 வினாடிகளில் மறையும். அல்லது “சரி” என்பதை அழுத்தி மூடலாம்.

  • தானாக மீண்டும் தொடங்கும்

    “பணி நாளை நிறுத்து” என்பதை அழுத்தும் வரை, ஒவ்வொரு நினைவூட்டலுக்குப் பின்னும் நேரக்கருவி மீண்டும் தொடங்கும்.

  • நாள் முழுவதற்கும் ஒரு பொத்தான்

    காலையில் “பணி நாளைத் தொடங்கு”, முடித்ததும் “பணி நாளை நிறுத்து”. உலாவியை மறுதொடக்கம் செய்தாலும் நேரக்கருவி தொடரும்.

வேலை நேரத்தில் உடலை நீட்ட மறக்காமல் இருப்பது எப்படி

வேலையில் மூழ்கியிருக்கும்போது ஒரு மணி நேரம் பத்து நிமிடமாகத் தோன்றும். இந்த மின்னஞ்சலுக்குப் பின் உடலை நீட்டலாம் என்று நினைத்தது நடக்காமல் போகும். நினைவூட்ட எதுவும் இல்லையே.

அதை உங்களுக்குப் பதிலாக நேரக்கருவி நினைவில் வைத்துக்கொள்ளும். நீங்கள் வேலை செய்யும்போது நீட்சி வழக்கம் பின்னணியில் நேரத்தை எண்ணும். தேர்ந்தெடுத்த நேரத்தில் ஒலி, அறிவிப்பு, திறந்திருக்கும் பக்கத்தில் அட்டை மூலம் மென்மையாக நினைவூட்டும்.

இடைவேளையில் என்ன செய்வது என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்: எழுந்திருங்கள், தோள்களைச் சுழற்றுங்கள், சன்னல் வரை நடங்கள், தண்ணீர் நிரப்புங்கள். இது நினைவூட்டி, உடற்பயிற்சித் திட்டம் அல்ல.

தனியுரிமையை மனதில் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டது

  • கணக்கு தேவையில்லை

    பதிவு செய்யவோ உள்நுழையவோ தேவையில்லை.

  • கண்காணிப்பில்லை

    விளம்பரம், பகுப்பாய்வு, பயன்பாட்டுத் தரவு அனுப்புதல் எதுவும் இல்லை. ஒலி நீட்டிப்பிலேயே உள்ளதால் இணையமின்றியும் இயங்கும்.

  • பக்கங்களைப் படிக்காது

    நீங்கள் பார்க்கும் தாவலில் இதன் சிறிய அட்டையைக் காட்ட மட்டுமே இணையதள அணுகல் பயன்படும். பக்கத்தைப் படிக்கவோ மாற்றவோ செய்யாது.

கைப்பேசி நேரக்கருவி அல்லது நீட்சி வழக்கம்

கைப்பேசி நேரக்கருவி அல்லது நீட்சி வழக்கம்கைப்பேசி நேரக்கருவிநீட்சி வழக்கம்
ஒவ்வொரு இடைவெளியிலும் மீண்டும் தொடங்குதல்ஒவ்வொரு இடைவேளைக்குப் பின்னும் மீண்டும் அமைக்க வேண்டும்வேலை நாளை நிறுத்தும் வரை தானாக மீண்டும் தொடங்கும்
எங்கே கவனிப்பீர்கள்அடிக்கடி திரை கீழ்நோக்கி இருக்கும் கைப்பேசியில்அறிவிப்பு, ஒலி, நீங்கள் பயன்படுத்தும் பக்கத்தில் அட்டை
இடைவேளைக்கு மீதமுள்ள நேரம்கைப்பேசியைத் திறந்து பார்க்க வேண்டும்கருவிப்பட்டைச் சிறு சாளரத்தில் கவுன்ட்டவுனும் வளையமும்
உலாவியை மூடியிருக்கும்போதுதொடர்ந்து இயங்கும்இடைநிறுத்தப்படும்: உலாவி இயங்க வேண்டும்
விலைகைப்பேசியிலேயே உள்ளதுஇலவசம்

கேள்விகள்

ஒவ்வொரு 30 நிமிடமும் உடலை நீட்ட நினைவூட்டல் பெறுவது எப்படி?

நீட்சி வழக்கம் நீட்டிப்பை Chrome இல் சேர்த்து, கருவிப்பட்டையிலிருந்து திறந்து, 30 என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து “பணி நாளைத் தொடங்கு” அழுத்துங்கள். ஒவ்வொரு 30 நிமிடமும் அறிவிப்பு, ஒலி, பக்கத்தில் அட்டை வரும்.

எனக்கான இடைவெளியை அமைக்கலாமா?

ஆம். 15, 30, 45, 60 நிமிடங்கள் தவிர, “தனிப்பயன்” புலத்தில் 1 முதல் 480 வரை எந்த எண்ணையும் உள்ளிடலாம்.

உடற்பயிற்சிகளைக் காட்டுமா?

இல்லை. இது நேரக்கருவியும் நினைவூட்டியும் மட்டுமே. உடற்பயிற்சி வழிகாட்டியோ மருத்துவ ஆலோசனையோ அல்ல. எப்போது இடைவேளை எடுக்க வேண்டும் என்று சொல்லும்; எப்படி உடலை நீட்டுவது என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யலாம்.

உலாவியை மூடியிருந்தாலும் இயங்குமா?

நினைவூட்டல்களுக்கு உலாவி இயங்க வேண்டும். மூடிவிட்டு மீண்டும் திறந்தால் நேரக்கருவி தொடரும்.

பக்கத்தில் அட்டை ஏன் தெரியவில்லை?

உலாவியின் அமைப்புகள் அல்லது புதிய தாவல் போன்ற பக்கங்கள் அதை அனுமதிப்பதில்லை. அறிவிப்பும் ஒலியும் வரும். உலாவியின் அறிவிப்புகளை உங்கள் கணினி அனுமதிக்கிறதா எனப் பாருங்கள்.

நேரக்கருவி இயங்கும்போது இடைவெளியை மாற்றலாமா?

“பணி நாளை நிறுத்து” அழுத்தி, புதிய இடைவெளியைத் தேர்ந்தெடுத்து மீண்டும் தொடங்குங்கள்.

Edge, Brave அல்லது Opera இல் இயங்குமா?

Edge, Brave, Opera, Vivaldi உட்பட பெரும்பாலான Chromium உலாவிகளில் Chrome Web Store இலிருந்து நீட்டிப்புகளைச் சேர்க்கலாம். Firefox, Safari மற்றும் கைப்பேசிகளுக்கு ஆதரவு இல்லை.

PYROCTAL வழங்கும் மேலும் சில இலவச நீட்டிப்புகள்

வேலை நாளைத் தொடங்குங்கள். நேரம் தவறாமல் உடலை நீட்டுங்கள்.