Strekoefeningen

Gratis rekherinnering voor Chrome

Een rustige rekherinnering voor je werkdag

Druk op Werkdag starten, kies 15, 30, 45 of 60 minuten en ga weer aan het werk. Als de tijd om is, speelt Strekoefeningen een zacht geluid af en toont een melding en een kleine kaart op de pagina die je bekijkt. Een pauzeherinnering zonder account of installatie.

156 gebruikers in de Chrome Web Store

Werkt ook in Edge, Brave, Opera en andere Chromium-browsers.

De popup van Strekoefeningen: een ring rond de afteller 24:33, ‘Volgende rek over’, 30 minuten geselecteerd, knop ‘Werkdag stoppen’

In het kort

Wat het doet
Een pauzetimer in de Chrome-werkbalk: start je werkdag, kies een interval en krijg telkens als het afloopt een rekherinnering.
Voor wie
Voor iedereen die de hele dag achter een computer zit: kantoormedewerkers, thuiswerkers, ontwikkelaars, ontwerpers en studenten.
Prijs
Gratis. Geen account, advertenties of betaalde versie.
Gegevens
Bewaart je interval en timerstatus in de browser. Leest de pagina’s die je bezoekt niet. Geen analyse of tracking.
Werkt in
Chrome en andere Chromium-browsers op een computer zolang de browser actief is. Niet in Firefox, Safari of op telefoons.
Beperkingen
Een timer en herinnering, geen trainingsgids of medisch advies. Op browserpagina’s zoals Instellingen verschijnt geen kaart, alleen de melding en het geluid.
Versie
2.6.0, bijgewerkt op 23 oktober 2026

Stel het ’s ochtends één keer in

  1. 1

    Toevoegen aan Chrome

    Eén klik in de Chrome Web Store. Geen account of installatieschermen.

  2. 2

    Kies je interval

    Tik op 15, 30, 45 of 60 minuten, of voer een getal van 1 tot 480 in.

  3. 3

    Druk op Werkdag starten

    Een ring telt af tot je volgende pauze. Als de ring sluit, sta je op en rek je uit.

Een pauzeherinnering die bij je werk past

30

Kantoor en thuiswerk

Elke 30 minuten haalt het geluid je even bij het toetsenbord vandaan. Thuis loopt niemand langs je bureau; de herinnering wel.

45

Studieblokken

Studeer 45 of 60 minuten en neem daarna een echte pauze voor het volgende blok.

90

Diepe concentratie

Programmeren en ontwerpen kosten ongemerkt uren. Een langer eigen interval helpt je pauze niet over te slaan en onderbreekt je flow niet steeds.

Wat het doet

  • Intervallen met één tik

    15, 30, 45 en 60 minuten, elk met één tik. Je keuze wordt onthouden voor de volgende keer.

  • Je eigen interval

    Voer een aantal minuten van 1 tot 480 in, tot een volledige werkdag van acht uur.

  • Drie manieren om het te merken

    Een desktopmelding, zacht geluid en een kaart op de pagina die je bekijkt: één herinnering, precies waar je die ziet.

  • De kaart verdwijnt vanzelf

    De kaart met een stretchfiguur vervaagt na 8 seconden, of sluit hem met ‘Begrepen’.

  • Herhaalt vanzelf

    Na elke herinnering begint de timer opnieuw, tot je op ‘Werkdag stoppen’ drukt.

  • Eén knop voor de dag

    ’s Ochtends ‘Werkdag starten’, als je klaar bent ‘Werkdag stoppen’. Na een browserherstart loopt de timer verder.

Zo vergeet je rekken aan je bureau niet

Als je helemaal opgaat in een taak, voelt een uur als tien minuten. Het rekken dat je jezelf na deze e-mail beloofde, gebeurt niet: niets herinnert je eraan.

Een timer buiten je hoofd helpt daarbij. Strekoefeningen telt op de achtergrond af terwijl je werkt en tikt je op het gekozen moment op de schouder: met geluid, melding en een kaart op de pagina die je bekijkt.

Wat je in de pauze doet, bepaal je zelf: sta op, draai je schouders, loop naar het raam of vul je water bij. Het is een herinnering, geen trainingsplan.

Privé vanaf het begin

  • Geen account

    Je hoeft je nergens voor aan te melden of in te loggen.

  • Geen tracking

    Geen advertenties, analyse of telemetrie. Het geluid is inbegrepen, dus de extensie werkt offline.

  • Leest geen pagina’s

    Toegang tot websites is alleen nodig om de eigen kleine kaart in het tabblad te tonen dat je bekijkt. De pagina wordt nooit gelezen of aangepast.

Telefoontimer of Strekoefeningen

Telefoontimer of StrekoefeningenEen telefoontimerStrekoefeningen
Herhaalt elk intervalNa elke pauze opnieuw instellenStart vanzelf opnieuw tot je de werkdag stopt
Waar je het merktOp je telefoon, vaak met het scherm omlaagMelding, geluid en kaart op de pagina die je gebruikt
Tijd tot de pauzeJe telefoon ontgrendelen om te kijkenAfteller en ring in de werkbalkpopup
Als de browser gesloten isBlijft lopenGepauzeerd: de browser moet actief zijn
PrijsIngebouwdGratis

Vragen

Hoe krijg ik elke 30 minuten een herinnering om te rekken?

Voeg Strekoefeningen toe aan Chrome, open het via de werkbalk, kies 30 en druk op ‘Werkdag starten’. Elke 30 minuten krijg je een melding, geluid en kaart op de pagina.

Kan ik zelf een interval instellen?

Ja. Naast 15, 30, 45 en 60 minuten kun je in het veld ‘Anders’ elk getal van 1 tot 480 invoeren.

Toont het oefeningen?

Nee. Het is een timer en herinnering, geen trainingsgids of medisch advies. Het vertelt je wanneer je pauze neemt; hoe je rekt, bepaal je zelf.

Werkt het als de browser gesloten is?

Voor herinneringen moet de browser actief zijn. Sluit de browser en open hem opnieuw; je timer loopt verder.

Waarom zag ik de kaart niet op de pagina?

Browserpagina’s zoals Instellingen of een nieuw tabblad staan dit niet toe. Je krijgt wel de melding en het geluid. Controleer of je systeem meldingen van de browser toestaat.

Kan ik het interval wijzigen terwijl de timer loopt?

Druk op ‘Werkdag stoppen’, kies een nieuw interval en start opnieuw.

Werkt het in Edge, Brave of Opera?

De meeste Chromium-browsers installeren extensies uit de Chrome Web Store, waaronder Edge, Brave, Opera en Vivaldi. Firefox, Safari en telefoons worden niet ondersteund.

Start je werkdag. Rek op tijd.