30
Kantoor en thuiswerk
Elke 30 minuten haalt het geluid je even bij het toetsenbord vandaan. Thuis loopt niemand langs je bureau; de herinnering wel.
Gratis rekherinnering voor Chrome
Druk op Werkdag starten, kies 15, 30, 45 of 60 minuten en ga weer aan het werk. Als de tijd om is, speelt Strekoefeningen een zacht geluid af en toont een melding en een kleine kaart op de pagina die je bekijkt. Een pauzeherinnering zonder account of installatie.
156 gebruikers in de Chrome Web Store
Werkt ook in Edge, Brave, Opera en andere Chromium-browsers.

Eén klik in de Chrome Web Store. Geen account of installatieschermen.
Tik op 15, 30, 45 of 60 minuten, of voer een getal van 1 tot 480 in.
Een ring telt af tot je volgende pauze. Als de ring sluit, sta je op en rek je uit.
30
Elke 30 minuten haalt het geluid je even bij het toetsenbord vandaan. Thuis loopt niemand langs je bureau; de herinnering wel.
45
Studeer 45 of 60 minuten en neem daarna een echte pauze voor het volgende blok.
90
Programmeren en ontwerpen kosten ongemerkt uren. Een langer eigen interval helpt je pauze niet over te slaan en onderbreekt je flow niet steeds.
15, 30, 45 en 60 minuten, elk met één tik. Je keuze wordt onthouden voor de volgende keer.
Voer een aantal minuten van 1 tot 480 in, tot een volledige werkdag van acht uur.
Een desktopmelding, zacht geluid en een kaart op de pagina die je bekijkt: één herinnering, precies waar je die ziet.
De kaart met een stretchfiguur vervaagt na 8 seconden, of sluit hem met ‘Begrepen’.
Na elke herinnering begint de timer opnieuw, tot je op ‘Werkdag stoppen’ drukt.
’s Ochtends ‘Werkdag starten’, als je klaar bent ‘Werkdag stoppen’. Na een browserherstart loopt de timer verder.
Als je helemaal opgaat in een taak, voelt een uur als tien minuten. Het rekken dat je jezelf na deze e-mail beloofde, gebeurt niet: niets herinnert je eraan.
Een timer buiten je hoofd helpt daarbij. Strekoefeningen telt op de achtergrond af terwijl je werkt en tikt je op het gekozen moment op de schouder: met geluid, melding en een kaart op de pagina die je bekijkt.
Wat je in de pauze doet, bepaal je zelf: sta op, draai je schouders, loop naar het raam of vul je water bij. Het is een herinnering, geen trainingsplan.
Je hoeft je nergens voor aan te melden of in te loggen.
Geen advertenties, analyse of telemetrie. Het geluid is inbegrepen, dus de extensie werkt offline.
Toegang tot websites is alleen nodig om de eigen kleine kaart in het tabblad te tonen dat je bekijkt. De pagina wordt nooit gelezen of aangepast.
| Telefoontimer of Strekoefeningen | Een telefoontimer | Strekoefeningen |
|---|---|---|
| Herhaalt elk interval | Na elke pauze opnieuw instellen | Start vanzelf opnieuw tot je de werkdag stopt |
| Waar je het merkt | Op je telefoon, vaak met het scherm omlaag | Melding, geluid en kaart op de pagina die je gebruikt |
| Tijd tot de pauze | Je telefoon ontgrendelen om te kijken | Afteller en ring in de werkbalkpopup |
| Als de browser gesloten is | Blijft lopen | Gepauzeerd: de browser moet actief zijn |
| Prijs | Ingebouwd | Gratis |
Voeg Strekoefeningen toe aan Chrome, open het via de werkbalk, kies 30 en druk op ‘Werkdag starten’. Elke 30 minuten krijg je een melding, geluid en kaart op de pagina.
Ja. Naast 15, 30, 45 en 60 minuten kun je in het veld ‘Anders’ elk getal van 1 tot 480 invoeren.
Nee. Het is een timer en herinnering, geen trainingsgids of medisch advies. Het vertelt je wanneer je pauze neemt; hoe je rekt, bepaal je zelf.
Voor herinneringen moet de browser actief zijn. Sluit de browser en open hem opnieuw; je timer loopt verder.
Browserpagina’s zoals Instellingen of een nieuw tabblad staan dit niet toe. Je krijgt wel de melding en het geluid. Controleer of je systeem meldingen van de browser toestaat.
Druk op ‘Werkdag stoppen’, kies een nieuw interval en start opnieuw.
De meeste Chromium-browsers installeren extensies uit de Chrome Web Store, waaronder Edge, Brave, Opera en Vivaldi. Firefox, Safari en telefoons worden niet ondersteund.