30
In ufficio e da remoto
Ogni 30 minuti il suono ti allontana dalla tastiera per un minuto. A casa nessuno passa accanto alla tua scrivania; il promemoria sì.
Promemoria stretching gratuito per Chrome
Un promemoria discreto per lo stretching durante la tua giornata di lavoro
Premi «Inizia giornata», scegli 15, 30, 45 o 60 minuti e torna al lavoro. Allo scadere del tempo, Routine di stretching emette un suono delicato e mostra una notifica e una piccola scheda sulla pagina che stai usando. Un promemoria per le pause senza account né configurazione.
156 utenti sul Chrome Web Store
Funziona anche su Edge, Brave, Opera e altri browser Chromium.
A colpo d'occhio
- A cosa serve
- Un timer per le pause nella barra degli strumenti di Chrome: avvia la giornata, scegli un intervallo e ricevi un promemoria per lo stretching a ogni scadenza.
- A chi si rivolge
- A chi passa la giornata seduto al computer: in ufficio o da remoto, nello sviluppo, nel design o nello studio.
- Prezzo
- Gratis. Senza account, pubblicità o versioni a pagamento.
- Dati
- Salva l'intervallo e lo stato del timer nel browser. Non legge le pagine che visiti. Nessuna analisi, nessun tracciamento.
- Dove funziona
- Su Chrome e altri browser Chromium per computer, mentre il browser è in esecuzione. Non su Firefox, Safari o telefoni.
- Limiti
- È un timer con promemoria, senza programmi di allenamento né consigli medici. Sulle pagine del browser, come le impostazioni, arrivano solo la notifica e il suono, senza la scheda.
- Versione
- 2.6.0, aggiornamento del 23 ottobre 2026
Impostalo una volta al mattino
- 1
Aggiungilo a Chrome
Un clic sul Chrome Web Store. Nessun account, nessuna schermata di configurazione.
- 2
Scegli il tuo intervallo
Seleziona 15, 30, 45 o 60 minuti, oppure inserisci un numero da 1 a 480.
- 3
Premi «Inizia giornata»
Un anello scandisce il tempo fino alla prossima pausa. Quando si chiude, alzati e fai stretching.
Un promemoria per le pause al tuo ritmo
45
Sessioni di studio
Studia per 45 o 60 minuti, poi concediti una vera pausa prima della sessione successiva.
90
Concentrazione prolungata
Quando programmi o progetti, le ore volano. Un intervallo personalizzato più lungo ti ricorda la pausa senza spezzare di continuo il ritmo.
Cosa puoi fare
Intervalli con un tocco
15, 30, 45 e 60 minuti, ciascuno con un tocco. La tua scelta viene salvata per la prossima volta.
Il tuo intervallo
Inserisci un numero di minuti da 1 a 480, fino a un'intera giornata di otto ore.
Tre modi per accorgertene
Una notifica sul desktop, un suono delicato e una scheda sulla pagina che stai usando: un solo promemoria, proprio dove puoi vederlo.
Una scheda che scompare
La scheda con la figura che fa stretching scompare dopo 8 secondi. Puoi anche chiuderla con «Fatto».
Si ripete da solo
Dopo ogni promemoria il timer riparte, finché non premi «Termina giornata».
Un pulsante per la giornata
«Inizia giornata» al mattino, «Termina giornata» quando hai finito. Il timer riprende dopo il riavvio del browser.
Come ricordarti di fare stretching alla scrivania
Quando sei immerso in un compito, un'ora sembra durare dieci minuti. Lo stretching che ti eri promesso dopo questa email non arriva mai, perché nulla te lo ricorda.
Un timer che ci pensa al posto tuo risolve il problema. Routine di stretching conta il tempo in sottofondo mentre lavori e ti dà un colpetto sulla spalla all'intervallo scelto: un suono, una notifica e una scheda sulla pagina che stai usando.
Decidi tu come passare la pausa: alzati, ruota le spalle, cammina fino alla finestra o riempi il bicchiere d'acqua. È un promemoria, non un programma di allenamento.
La riservatezza fin dall'inizio
Senza account
Nessuna registrazione, nessun accesso da effettuare.
Senza tracciamento
Nessuna pubblicità, analisi o telemetria. Il suono è incluso nell'estensione, quindi funziona anche senza connessione.
Non legge le pagine
L'accesso ai siti serve solo a mostrare una piccola scheda nella pagina che stai guardando. Non legge né modifica mai il contenuto della pagina.
Timer del telefono o Routine di stretching
| Timer del telefono o Routine di stretching | Timer del telefono | Routine di stretching |
|---|---|---|
| Ripetizione a ogni intervallo | Da impostare di nuovo dopo ogni pausa | Riparte da solo finché non termini la giornata |
| Dove te ne accorgi | Sul telefono, spesso con lo schermo rivolto verso il basso | Notifica, suono e scheda sulla pagina che stai usando |
| Tempo rimasto alla pausa | Devi sbloccare il telefono per controllare | Conto alla rovescia e anello nella finestra dell'estensione |
| Con il browser chiuso | Continua a funzionare | In pausa: il browser deve essere in esecuzione |
| Prezzo | Già integrato | Gratis |
Domande frequenti
Come ricevo un promemoria per lo stretching ogni 30 minuti?
Aggiungi Routine di stretching a Chrome, aprila dalla barra degli strumenti, scegli 30 e premi «Inizia giornata». Ogni 30 minuti ricevi una notifica, un suono e una scheda sulla pagina.
Posso impostare un intervallo personalizzato?
Sì. Oltre a 15, 30, 45 e 60 minuti, puoi inserire un numero da 1 a 480 nel campo «Altro».
Mostra degli esercizi?
No. È un timer con promemoria, senza programmi di allenamento né consigli medici. Ti dice quando fare una pausa; come fare stretching lo decidi tu.
Funziona quando il browser è chiuso?
Per ricevere i promemoria il browser deve essere in esecuzione. Se lo chiudi e lo riapri, il timer riprende.
Perché non ho visto la scheda sulla pagina?
Le pagine del browser, come le impostazioni o una nuova scheda, non lo consentono. Ricevi comunque la notifica e il suono; verifica che il sistema autorizzi le notifiche del browser.
Posso cambiare l'intervallo mentre il timer è attivo?
Premi «Termina giornata», scegli un nuovo intervallo e ricomincia.
Funziona su Edge, Brave o Opera?
La maggior parte dei browser Chromium permette di installare estensioni dal Chrome Web Store, tra cui Edge, Brave, Opera e Vivaldi. Firefox, Safari e i telefoni non sono supportati.
Altre estensioni gratuite di PYROCTAL
Riapri la scheda chiusa con un clicRiapri la scheda chiusa con un clic: ripristina schede e finestre chiuse dall'icona della barra o dal menu contestuale.
Pulsante torna suPulsante flottante torna su per i siti che scegli: un pulsante di scorrimento fluido in 9 posizioni, ricordato per ogni sito.
Convertitore maiuscole/minuscoleConvertitore maiuscole/minuscole nel menu contestuale: cambia il testo in qualsiasi campo in MAIUSCOLO, minuscolo, Titolo.
YouTube Qualità AutomaticaImposta automaticamente la qualità video preferita su YouTube — HD, 4K, 1080p, risoluzione predefinita