Ρουτίνα διατάσεων

Δωρεάν υπενθύμιση διατάσεων για το Chrome

Μια ήρεμη υπενθύμιση διατάσεων για την εργάσιμή σου

Πάτα «Έναρξη εργάσιμης», διάλεξε 15, 30, 45 ή 60 λεπτά και γύρνα στη δουλειά. Όταν περάσει ο χρόνος, η Ρουτίνα διατάσεων παίζει έναν απαλό ήχο και δείχνει μια ειδοποίηση και μια μικρή κάρτα στη σελίδα που έχεις ανοιχτή. Υπενθύμιση διαλείμματος χωρίς λογαριασμό και ρυθμίσεις.

Προσθήκη στο Chrome — δωρεάν

156 χρήστες στο Chrome Web Store

Λειτουργεί και στα Edge, Brave, Opera και σε άλλα προγράμματα περιήγησης Chromium.

Το αναδυόμενο παράθυρο της Ρουτίνας διατάσεων: δακτύλιος γύρω από την αντίστροφη μέτρηση 24:33, «Επόμενη διάταση σε», επιλεγμένα 30 λεπτά, κουμπί «Λήξη εργάσιμης»

Με μια ματιά

Τι κάνει
Χρονόμετρο διαλειμμάτων στη γραμμή εργαλείων του Chrome: ξεκινάς την εργάσιμη, διαλέγεις διάστημα και παίρνεις υπενθύμιση διάτασης κάθε φορά που λήγει.
Για ποιον είναι
Για όσους περνούν τη μέρα μπροστά σε υπολογιστή: υπαλλήλους γραφείου και τηλεργασίας, προγραμματιστές, σχεδιαστές, φοιτητές.
Τιμή
Δωρεάν. Χωρίς λογαριασμό, χωρίς διαφημίσεις, χωρίς επί πληρωμή έκδοση.
Δεδομένα
Κρατά το διάστημα και την κατάσταση του χρονομέτρου στο πρόγραμμα περιήγησης. Δεν διαβάζει τις σελίδες που επισκέπτεσαι. Χωρίς αναλύσεις χρήσης, χωρίς παρακολούθηση.
Πού λειτουργεί
Chrome και άλλα προγράμματα περιήγησης Chromium σε υπολογιστή, όσο το πρόγραμμα είναι ανοιχτό. Όχι σε Firefox, Safari ή κινητά.
Όρια
Χρονόμετρο και υπενθύμιση, όχι οδηγός γυμναστικής ούτε ιατρική συμβουλή. Στις σελίδες του προγράμματος περιήγησης, όπως οι Ρυθμίσεις, δεν εμφανίζεται κάρτα, μόνο η ειδοποίηση και ο ήχος.
Έκδοση
2.6.0, ενημερώθηκε 23 Οκτωβρίου 2026

Ρύθμισέ το μία φορά το πρωί

  1. 1

    Πρόσθεσέ το στο Chrome

    Ένα κλικ στο Chrome Web Store. Χωρίς λογαριασμό, χωρίς οθόνες ρύθμισης.

  2. 2

    Διάλεξε διάστημα

    Πάτα 15, 30, 45 ή 60 λεπτά ή γράψε οποιονδήποτε αριθμό από 1 έως 480.

  3. 3

    Πάτα «Έναρξη εργάσιμης»

    Ένας δακτύλιος μετρά αντίστροφα ως το επόμενο διάλειμμα. Όταν κλείσει, σήκω και τέντωσε το σώμα σου.

Υπενθύμιση διαλείμματος στον δικό σου ρυθμό

30

Γραφείο και τηλεργασία

Κάθε 30 λεπτά ο ήχος σε απομακρύνει για ένα λεπτό από το πληκτρολόγιο. Στο σπίτι κανείς δεν περνά από το γραφείο σου· το κάνει η υπενθύμιση.

45

Μελέτη σε μπλοκ

Διάβασε 45 ή 60 λεπτά και μετά κάνε ένα πραγματικό διάλειμμα πριν από το επόμενο μπλοκ.

90

Βαθιά συγκέντρωση

Ο προγραμματισμός και ο σχεδιασμός ρουφούν ώρες. Ένα μεγαλύτερο προσαρμοσμένο διάστημα δεν αφήνει το διάλειμμα να χαθεί, χωρίς να κόβει κάθε ροή.

Τι κάνει

  • Διαστήματα με ένα άγγιγμα

    15, 30, 45 και 60 λεπτά, με ένα άγγιγμα το καθένα. Η επιλογή σου θυμάται για την επόμενη φορά.

  • Δικό σου διάστημα

    Γράψε όσα λεπτά θέλεις από 1 έως 480, έως και μια ολόκληρη οκτάωρη ημέρα.

  • Τρόποι να το προσέξεις

    Ειδοποίηση επιφάνειας εργασίας, απαλός ήχος και κάρτα στη σελίδα που έχεις ανοιχτή: μία υπενθύμιση, εκεί που θα τη δεις.

  • Κάρτα που φεύγει μόνη της

    Η κάρτα με τη φιγούρα που τεντώνεται σβήνει μετά από 8 δευτερόλεπτα ή την κλείνεις με «Εντάξει».

  • Επαναλαμβάνεται μόνο του

    Μετά από κάθε υπενθύμιση το χρονόμετρο ξεκινά ξανά, μέχρι να πατήσεις «Λήξη εργάσιμης».

  • Κουμπί για όλη τη μέρα

    «Έναρξη εργάσιμης» το πρωί, «Λήξη εργάσιμης» όταν τελειώσεις. Το χρονόμετρο συνεχίζει και μετά από επανεκκίνηση του προγράμματος περιήγησης.

Πώς να θυμάσαι να τεντώνεσαι στο γραφείο

Όταν η δουλειά σε απορροφά, μια ώρα περνά σαν δέκα λεπτά. Η διάταση που υποσχέθηκες στον εαυτό σου μετά από αυτό το email δεν γίνεται ποτέ, γιατί τίποτα δεν στη θυμίζει.

Η λύση είναι ένα χρονόμετρο έξω από το κεφάλι σου. Η Ρουτίνα διατάσεων μετρά αντίστροφα στο παρασκήνιο όσο δουλεύεις και σε χτυπά στον ώμο στο διάστημα που διάλεξες: ήχος, ειδοποίηση και κάρτα στη σελίδα που έχεις ανοιχτή.

Τι θα κάνεις στο διάλειμμα είναι δική σου υπόθεση: σήκω, κύκλωσε τους ώμους σου, πήγαινε ως το παράθυρο, γέμισε νερό. Είναι υπενθύμιση, όχι πρόγραμμα προπόνησης.

Ιδιωτικό εξαρχής

  • Χωρίς λογαριασμό

    Τίποτα για εγγραφή, τίποτα για σύνδεση.

  • Χωρίς παρακολούθηση

    Καμία διαφήμιση, καμία ανάλυση χρήσης, καμία τηλεμετρία. Ο ήχος περιλαμβάνεται στην επέκταση, γι' αυτό λειτουργεί και εκτός σύνδεσης.

  • Δεν διαβάζει σελίδες

    Η πρόσβαση στους ιστότοπους χρησιμεύει μόνο για να εμφανίσει τη δική της μικρή κάρτα στην καρτέλα που βλέπεις. Δεν διαβάζει και δεν αλλάζει ποτέ τη σελίδα.

Χρονόμετρο κινητού ή Ρουτίνα διατάσεων

Χρονόμετρο κινητού ή Ρουτίνα διατάσεωνΧρονόμετρο κινητούΡουτίνα διατάσεων
Επανάληψη σε κάθε διάστημαΤο ρυθμίζεις ξανά μετά από κάθε διάλειμμαΞεκινά ξανά μόνη της μέχρι να λήξεις την εργάσιμη
Πού το προσέχειςΣτο κινητό, που συχνά είναι ανάποδα στο γραφείοΕιδοποίηση, ήχος και κάρτα στη σελίδα που χρησιμοποιείς
Χρόνος μέχρι το διάλειμμαΞεκλειδώνεις το κινητό για να δειςΑντίστροφη μέτρηση και δακτύλιος στο αναδυόμενο παράθυρο
Με κλειστό πρόγραμμα περιήγησηςΣυνεχίζει να μετράΣε παύση: το πρόγραμμα πρέπει να είναι ανοιχτό
ΤιμήΕνσωματωμένοΔωρεάν

Ερωτήσεις

Πώς παίρνω υπενθύμιση για διατάσεις κάθε 30 λεπτά;

Πρόσθεσε τη Ρουτίνα διατάσεων στο Chrome, άνοιξέ την από τη γραμμή εργαλείων, διάλεξε 30 και πάτα «Έναρξη εργάσιμης». Κάθε 30 λεπτά παίρνεις ειδοποίηση, ήχο και κάρτα στη σελίδα.

Μπορώ να ορίσω δικό μου διάστημα;

Ναι. Εκτός από 15, 30, 45 και 60 λεπτά, γράψε οποιονδήποτε αριθμό από 1 έως 480 στο πεδίο «Προσαρμ.».

Δείχνει ασκήσεις;

Όχι. Είναι χρονόμετρο και υπενθύμιση, όχι οδηγός γυμναστικής ούτε ιατρική συμβουλή. Σου λέει πότε να κάνεις διάλειμμα· πώς θα τεντωθείς είναι δική σου επιλογή.

Λειτουργεί όταν το πρόγραμμα περιήγησης είναι κλειστό;

Για τις υπενθυμίσεις το πρόγραμμα περιήγησης πρέπει να είναι ανοιχτό. Κλείσε το και άνοιξέ το ξανά και το χρονόμετρο συνεχίζει.

Γιατί δεν είδα την κάρτα στη σελίδα;

Οι σελίδες του προγράμματος περιήγησης, όπως οι Ρυθμίσεις ή η νέα καρτέλα, δεν το επιτρέπουν. Η ειδοποίηση και ο ήχος έρχονται κανονικά· έλεγξε ότι το σύστημά σου επιτρέπει ειδοποιήσεις από το πρόγραμμα περιήγησης.

Μπορώ να αλλάξω το διάστημα ενώ τρέχει το χρονόμετρο;

Πάτα «Λήξη εργάσιμης», διάλεξε νέο διάστημα και ξεκίνα ξανά.

Λειτουργεί σε Edge, Brave ή Opera;

Τα περισσότερα προγράμματα περιήγησης Chromium εγκαθιστούν επεκτάσεις από το Chrome Web Store, μεταξύ αυτών τα Edge, Brave, Opera και Vivaldi. Τα Firefox, Safari και τα κινητά δεν υποστηρίζονται.

Περισσότερες δωρεάν επεκτάσεις από την PYROCTAL

Ξεκίνα την εργάσιμη. Τέντωσε το σώμα στην ώρα του.

Προσθήκη στο Chrome — δωρεάν