Stiepšanās rutīna

Bezmaksas atgādinājums izstaipīties pārlūkam Chrome

Mierīgs atgādinājums izstaipīties darba dienā

Nospied “Sākt darba dienu”, izvēlies 15, 30, 45 vai 60 minūtes un turpini darbu. Kad laiks beidzas, Stiepšanās rutīna atskaņo maigu skaņu un parāda paziņojumu un mazu kartīti atvērtajā lapā. Pauzes atgādinājums bez konta un iestatīšanas.

Pievienot Chrome — bez maksas

156 lietotāju Chrome Web Store

Darbojas arī Edge, Brave, Opera un citās Chromium pārlūkprogrammās.

Stiepšanās rutīnas uznirstošais logs: gredzens ap atskaiti 24:33, “Nākamā stiepšanās pēc”, izvēlētas 30 minūtes, poga “Beigt darba dienu”

Īsumā

Ko tā dara
Paužu taimeris Chrome rīkjoslā: sāc darba dienu, izvēlies intervālu un katru reizi, kad tas beidzas, saņem atgādinājumu izstaipīties.
Kam tā paredzēta
Cilvēkiem, kuri visu dienu pavada pie datora: biroja un attālinātā darba veicējiem, izstrādātājiem, dizaineriem un studentiem.
Cena
Bezmaksas. Bez konta, reklāmām un maksas versijas.
Dati
Pārlūkā saglabā intervālu un taimera stāvokli. Nelasa apmeklētās lapas. Nav analītikas vai izsekošanas.
Darbojas
Chrome un citās Chromium pārlūkprogrammās datorā, kamēr pārlūks darbojas. Ne Firefox, Safari vai tālruņos.
Ierobežojumi
Taimeris un atgādinājums, nevis treniņu ceļvedis vai medicīnisks padoms. Pārlūka lapās, piemēram, iestatījumos, kartīte netiek rādīta — tikai paziņojums un skaņa.
Versija
2.6.0, atjaunināts 2026. gada 23. oktobris

Iestati vienreiz no rīta

  1. 1

    Pievieno pārlūkam Chrome

    Viens klikšķis Chrome Web Store. Nav konta vai iestatīšanas ekrānu.

  2. 2

    Izvēlies intervālu

    Pieskaries 15, 30, 45 vai 60 minūtēm vai ievadi jebkuru skaitli no 1 līdz 480.

  3. 3

    Nospied “Sākt darba dienu”

    Gredzens skaita līdz nākamajai pauzei. Kad tas noslēdzas, piecelies un izstaipies.

Pauzes atgādinājums tavam darba ritmam

30

Birojs un attālināts darbs

Ik pēc 30 minūtēm skaņa uz minūti atraus tevi no tastatūras. Mājās gar galdu neviens nestaigā, toties atgādinājums gan.

45

Mācību posmi

Mācies 45 vai 60 minūtes, pēc tam pirms nākamā posma ieturi īstu pauzi.

90

Dziļa koncentrēšanās

Programmēšana un dizains nemanot aizņem stundas. Garāks pielāgots intervāls palīdz neaizmirst pauzi un nepārtrauc darba plūsmu ik pa brīdim.

Ko tā piedāvā

  • Intervāli ar vienu pieskārienu

    15, 30, 45 un 60 minūtes — katra ar vienu pieskārienu. Izvēle tiek saglabāta nākamajai reizei.

  • Tavs intervāls

    Ievadi jebkuru minūšu skaitu no 1 līdz 480 — līdz pat pilnai astoņu stundu darba dienai.

  • Trīs veidi, kā pamanīt

    Darbvirsmas paziņojums, maiga skaņa un kartīte atvērtajā lapā: viens atgādinājums tieši tur, kur to redzēsi.

  • Kartīte pazūd pati

    Kartīte ar izstaipīšanās figūru pazūd pēc 8 sekundēm, vai aizver to ar “Labi”.

  • Atkārtojas pati

    Pēc katra atgādinājuma taimeris sākas no jauna, līdz nospied “Beigt darba dienu”.

  • Viena poga visai dienai

    No rīta “Sākt darba dienu”, beidzot — “Beigt darba dienu”. Taimeris turpina darboties arī pēc pārlūka restartēšanas.

Kā atcerēties izstaipīties pie galda

Kad esi iegrimis uzdevumā, stunda paskrien kā desmit minūtes. Izstaipīšanās, ko sev apsolīji pēc šī e-pasta, nenotiek, jo nekas par to neatgādina.

Taimeris palīdz to atcerēties. Stiepšanās rutīna skaita laiku fonā, kamēr strādā, un izvēlētajā brīdī viegli pieskaras plecam: skaņa, paziņojums un kartīte atvērtajā lapā.

Ko darīt pauzē, izlem pats: piecelies, izapļo plecus, aizej pie loga vai papildini ūdens krūzi. Tas ir atgādinājums, nevis treniņu plāns.

Privātums jau no sākuma

  • Bez konta

    Nav jāreģistrējas un nav jāpiesakās.

  • Bez izsekošanas

    Nav reklāmu, analītikas vai telemetrijas. Skaņa ir iekļauta, tāpēc paplašinājums darbojas bezsaistē.

  • Nelasa lapas

    Piekļuve vietnēm vajadzīga tikai, lai parādītu nelielo kartīti atvērtajā cilnē. Lapa netiek lasīta vai mainīta.

Tālruņa taimeris vai Stiepšanās rutīna

Tālruņa taimeris vai Stiepšanās rutīnaTālruņa taimerisStiepšanās rutīna
Atkārtojas katrā intervālāPēc katras pauzes iestati no jaunaSākas no jauna, līdz beidz darba dienu
Kur to pamanīsiTālrunī, bieži ar ekrānu uz lejuPaziņojums, skaņa un kartīte lapā, ko izmanto
Laiks līdz pauzeiAtbloķē tālruni, lai pārbaudītuAtskaite un gredzens rīkjoslas uznirstošajā logā
Kad pārlūks ir aizvērtsTurpina darbotiesApturēts: pārlūkam jādarbojas
CenaIebūvētsBezmaksas

Jautājumi

Kā saņemt atgādinājumu izstaipīties ik pēc 30 minūtēm?

Pievieno Stiepšanās rutīnu pārlūkam Chrome, atver to rīkjoslā, izvēlies 30 un nospied “Sākt darba dienu”. Ik pēc 30 minūtēm saņemsi paziņojumu, skaņu un kartīti lapā.

Vai varu iestatīt savu intervālu?

Jā. Papildus 15, 30, 45 un 60 minūtēm laukā “Cits” ievadi jebkuru skaitli no 1 līdz 480.

Vai tā rāda vingrojumus?

Nē. Tas ir taimeris un atgādinājums, nevis treniņu ceļvedis vai medicīnisks padoms. Tas pasaka, kad ieturēt pauzi; kā izstaipīties, izlem pats.

Vai tā darbojas, kad pārlūks ir aizvērts?

Atgādinājumiem pārlūkam jādarbojas. Aizver un atver to vēlreiz — taimeris turpinās.

Kāpēc es lapā neredzēju kartīti?

Pārlūka lapās, piemēram, iestatījumos vai jaunā cilnē, to nevar parādīt. Paziņojums un skaņa tik un tā būs. Pārbaudi, vai sistēma atļauj pārlūkam sūtīt paziņojumus.

Vai varu mainīt intervālu, kamēr taimeris darbojas?

Nospied “Beigt darba dienu”, izvēlies jaunu intervālu un sāc no jauna.

Vai tā darbojas Edge, Brave vai Opera pārlūkā?

Lielākā daļa Chromium pārlūkprogrammu instalē paplašinājumus no Chrome Web Store, tostarp Edge, Brave, Opera un Vivaldi. Firefox, Safari un tālruņi netiek atbalstīti.

Vairāk bezmaksas PYROCTAL paplašinājumu

Sāc darba dienu. Izstaipies laikus.

Pievienot Chrome — bez maksas