Stretch Routine

Libreng paalala sa pag-uunat para sa Chrome

Payapang paalala sa pag-uunat para sa araw ng trabaho mo

Pindutin ang Simulan ang araw ng trabaho, pumili ng 15, 30, 45 o 60 minuto at magpatuloy sa trabaho. Kapag tapos na ang oras, magpapatunog ang Stretch Routine at magpapakita ng notipikasyon at maliit na card sa pahinang binubuksan mo. Paalala sa pahinga na walang account o setup.

Idagdag sa Chrome — libre

156 user sa Chrome Web Store

Gumagana rin sa Edge, Brave, Opera at iba pang Chromium browser.

Popup ng Stretch Routine: bilog sa countdown na 24:33, Susunod na pag-inat sa, 30 minuto ang pinili, button na Ihinto ang araw ng trabaho

Sa isang tingin

Ginagawa nito
Timer ng pahinga sa toolbar ng Chrome: simulan ang araw, pumili ng pagitan at tumanggap ng paalala sa pag-uunat kapag natapos ang oras.
Para kanino
Para sa mga maghapong nakaupo sa computer: empleyado sa opisina o remote, developer, designer at estudyante.
Presyo
Libre. Walang account, ad o bayad na bersyon.
Data
Iniimbak ang pagitan at estado ng timer sa browser. Hindi binabasa ang mga pahinang binibisita mo. Walang analytics o pagsubaybay.
Gumagana sa
Chrome at iba pang Chromium browser sa computer habang bukas ang browser. Hindi sa Firefox, Safari o telepono.
Mga limitasyon
Timer at paalala ito, hindi gabay sa ehersisyo o payong medikal. Walang card sa mga pahina ng browser gaya ng Settings; notipikasyon at tunog lang.
Bersyon
2.6.0, na-update Oktubre 23, 2026

I-set minsan sa umaga

  1. 1

    Idagdag sa Chrome

    Isang click sa Chrome Web Store. Walang account o mga screen ng setup.

  2. 2

    Pumili ng pagitan

    Pindutin ang 15, 30, 45 o 60 minuto, o mag-type ng anumang bilang mula 1 hanggang 480.

  3. 3

    Pindutin ang Simulan ang araw ng trabaho

    Nagbibilang pababa ang bilog hanggang sa susunod na pahinga. Kapag nagsara ito, tumayo at mag-unat.

Paalala sa pahinga ayon sa paraan ng trabaho mo

30

Opisina at remote na trabaho

Tuwing 30 minuto, hinihila ka ng tunog palayo sa keyboard nang isang minuto. Walang dumaraan sa mesa mo sa bahay; ang paalala ang gagawa nito.

45

Mga sesyon ng pag-aaral

Mag-aral nang 45 o 60 minuto, saka magpahinga nang maayos bago ang susunod na sesyon.

90

Malalim na pokus

Umaabot nang ilang oras ang coding at disenyo. Nakakatulong ang mas mahabang sariling pagitan para hindi malaktawan ang pahinga at mapanatili ang daloy.

Mga tampok

  • Pagitan sa isang pindot

    15, 30, 45 at 60 minuto, tig-isang pindot. Naaalala ang pinili mo para sa susunod.

  • Sariling pagitan

    Mag-type ng anumang bilang ng minuto mula 1 hanggang 480, hanggang buong walong oras na araw.

  • Tatlong paraan para mapansin

    Notipikasyon sa desktop, mahinang tunog at card sa pahinang ginagamit mo: lalabas ang paalala kung saan mo ito makikita.

  • Kusang nawawala ang card

    Kukupas ang card na may taong nag-uunat pagkalipas ng 8 segundo, o isara ito gamit ang “OK na”.

  • Kusang umuulit

    Pagkatapos ng bawat paalala, magsisimula muli ang timer hanggang pindutin mo ang “Ihinto ang araw ng trabaho”.

  • Isang button para sa maghapon

    Pindutin ang “Simulan ang araw ng trabaho” sa umaga at “Ihinto ang araw ng trabaho” kapag tapos na. Magpapatuloy ang timer matapos i-restart ang browser.

Paano maalalang mag-unat habang nasa mesa

Kapag nakatutok ka sa gawain, parang sampung minuto lang ang isang oras. Hindi mo nagagawa ang pag-unat na balak mo pagkatapos ng email dahil walang nagpapaalala.

Tutulong ang timer na hindi mo kailangang tandaan. Nagbibilang pababa ang Stretch Routine habang nagtatrabaho ka at nagpapaalala sa pinili mong pagitan: tunog, notipikasyon at card sa pahinang bukas.

Ikaw ang magpapasya sa pahinga: tumayo, ikutin ang balikat, maglakad papunta sa bintana o magdagdag ng tubig. Paalala ito, hindi plano ng ehersisyo.

Pribado mula pa lang sa simula

  • Walang account

    Walang kailangang mag-sign up o mag-log in.

  • Walang pagsubaybay

    Walang ad, analytics o telemetry. Kasama ang tunog kaya gumagana offline.

  • Hindi nagbabasa ng mga pahina

    Ginagamit lang ang access sa mga website para ilagay ang maliit na card sa tab na tinitingnan mo. Hindi nito binabasa o binabago ang pahina.

Timer sa telepono o Stretch Routine

Timer sa telepono o Stretch RoutineTimer sa teleponoStretch Routine
Umuulit sa bawat pagitanI-set muli pagkatapos ng bawat pahingaKusang nagre-restart hanggang matapos ang araw ng trabaho
Saan mo ito mapapansinSa teleponong madalas nakataobNotipikasyon, tunog at card sa pahinang ginagamit mo
Natitirang oras bago magpahingaI-unlock ang telepono para tingnanCountdown at bilog sa popup ng toolbar
Kapag nakasara ang browserTumatakbo pa rinNaka-pause: kailangang bukas ang browser
PresyoKasama naLibre

Mga tanong

Paano makatanggap ng paalala sa pag-unat bawat 30 minuto?

Idagdag ang Stretch Routine sa Chrome, buksan ito sa toolbar, piliin ang 30 at pindutin ang “Simulan ang araw ng trabaho”. Bawat 30 minuto may notipikasyon, tunog at card sa pahina.

Maaari ba akong magtakda ng sariling pagitan?

Oo. Bukod sa 15, 30, 45 at 60 minuto, mag-type ng bilang mula 1 hanggang 480 sa kahong “Custom”.

Nagpapakita ba ito ng mga ehersisyo?

Hindi. Timer at paalala ito, hindi gabay sa ehersisyo o payong medikal. Sinasabi nito kung kailan magpahinga; ikaw ang bahala kung paano mag-unat.

Gumagana ba ito kapag nakasara ang browser?

Kailangang bukas ang browser para sa mga paalala. Isara at buksan itong muli para magpatuloy ang timer.

Bakit hindi ko nakita ang card sa pahina?

Hindi ito pinapayagan sa mga pahina ng browser gaya ng Settings o bagong tab. Darating pa rin ang notipikasyon at tunog; tingnan kung pinapayagan ng system ang mga notipikasyon mula sa browser.

Mababago ko ba ang pagitan habang tumatakbo ang timer?

Pindutin ang “Ihinto ang araw ng trabaho”, pumili ng bagong pagitan at magsimula muli.

Gumagana ba ito sa Edge, Brave o Opera?

Karamihan sa mga Chromium browser ay nakakakuha ng extension mula sa Chrome Web Store, kabilang ang Edge, Brave, Opera at Vivaldi. Hindi suportado ang Firefox, Safari at mga telepono.

Iba pang libreng extension mula sa PYROCTAL

Simulan ang araw ng trabaho. Mag-unat sa tamang oras.

Idagdag sa Chrome — libre