स्ट्रेच रूटीन

Chrome साठी मोफत स्ट्रेच रिमाइंडर

कामाच्या दिवसासाठी शांत स्ट्रेच रिमाइंडर

‘कामाचा दिवस सुरू करा’ दाबा, 15, 30, 45 किंवा 60 मिनिटे निवडा आणि कामाला लागा. वेळ पूर्ण झाल्यावर स्ट्रेच रूटीन सौम्य घंटानाद करते आणि सूचना तसेच तुम्ही पाहत असलेल्या पानावर छोटे कार्ड दाखवते. खाते किंवा सेटअप न लागणारा ब्रेक रिमाइंडर.

Chrome मध्ये जोडा — मोफत

Chrome Web Store वरील १५६ वापरकर्ते

Edge, Brave, Opera आणि इतर Chromium ब्राउझरमध्येही चालते.

स्ट्रेच रूटीन पॉपअप: 24:33 उलट्या गिनतीभोवती वर्तुळ, पुढील स्ट्रेच, निवडलेली 30 मिनिटे आणि ‘कामाचा दिवस संपवा’ बटण

थोडक्यात

हे काय करते
Chrome टूलबारमधील ब्रेक टाइमर: कामाचा दिवस सुरू करा, वेळ निवडा आणि वेळ संपल्यावर स्ट्रेच रिमाइंडर मिळवा.
कोणासाठी
दिवसभर संगणकासमोर बसून काम करणाऱ्यांसाठी: ऑफिस आणि घरून काम करणारे, डेव्हलपर, डिझायनर, विद्यार्थी.
किंमत
मोफत. खाते नाही, जाहिराती नाहीत, सशुल्क आवृत्ती नाही.
माहिती
तुमची वेळ आणि टाइमरची स्थिती ब्राउझरमध्ये ठेवते. तुम्ही पाहिलेली पाने वाचत नाही. विश्लेषण किंवा ट्रॅकिंग नाही.
कुठे चालते
संगणकावर Chrome आणि इतर Chromium ब्राउझरमध्ये, ब्राउझर सुरू असताना. Firefox, Safari किंवा फोनवर नाही.
मर्यादा
हा टाइमर आणि रिमाइंडर आहे; व्यायाम मार्गदर्शक किंवा वैद्यकीय सल्ला नाही. सेटिंग्जसारख्या ब्राउझर पानांवर कार्ड दिसत नाही; फक्त सूचना आणि घंटानाद मिळतो.
आवृत्ती
2.6.0, अद्ययावत २३ ऑक्टोबर, २०२६

सकाळी एकदाच ठरवा

  1. 1

    Chrome मध्ये जोडा

    Chrome Web Store वर एक क्लिक. खाते किंवा सेटअप स्क्रीन नाहीत.

  2. 2

    वेळ निवडा

    15, 30, 45 किंवा 60 मिनिटे निवडा, किंवा 1 ते 480 मधील कोणतीही संख्या टाका.

  3. 3

    ‘कामाचा दिवस सुरू करा’ दाबा

    वर्तुळ पुढील ब्रेकपर्यंत मोजते. ते पूर्ण झाल्यावर उभे राहून स्ट्रेच करा.

तुमच्या कामाच्या पद्धतीसाठी ब्रेक रिमाइंडर

30

ऑफिस आणि घरून काम

दर 30 मिनिटांनी घंटानाद तुम्हाला एका मिनिटासाठी कीबोर्डपासून दूर बोलावतो. घरी डेस्कजवळून कोणी जात नाही; रिमाइंडर जातो.

45

अभ्यासाचे सत्र

45 किंवा 60 मिनिटे अभ्यास करा, मग पुढच्या सत्राआधी नीट विश्रांती घ्या.

90

एकाग्र काम

कोडिंग आणि डिझाइनमध्ये तास कसे जातात कळत नाही. मोठा कस्टम कालावधी प्रत्येक कामाचा ओघ न तोडता ब्रेक चुकू देत नाही.

हे काय करते

  • एका टॅपमध्ये वेळ

    15, 30, 45 आणि 60 मिनिटे; प्रत्येकासाठी एक टॅप. पुढच्या वेळी तुमची निवड लक्षात राहते.

  • तुमचा वेळ

    1 ते 480 मिनिटांमधील कोणतीही संख्या टाका; पूर्ण आठ तासांच्या दिवसापर्यंत.

  • लक्षात येण्याचे तीन मार्ग

    डेस्कटॉप सूचना, सौम्य घंटानाद आणि तुम्ही पाहत असलेल्या पानावर कार्ड: दिसेल अशा ठिकाणी एक रिमाइंडर.

  • आपोआप जाणारे कार्ड

    स्ट्रेच करणाऱ्या आकृतीचे कार्ड 8 सेकंदांनी हळूहळू नाहीसे होते; किंवा ‘ठीक आहे’ दाबून बंद करा.

  • आपोआप पुन्हा सुरू

    प्रत्येक रिमाइंडरनंतर टाइमर पुन्हा सुरू होतो, जोपर्यंत तुम्ही ‘कामाचा दिवस संपवा’ दाबत नाही.

  • दिवसासाठी एक बटण

    सकाळी ‘कामाचा दिवस सुरू करा’, काम संपल्यावर ‘कामाचा दिवस संपवा’. ब्राउझर पुन्हा सुरू केल्यावर टाइमर पुढे चालू राहतो.

डेस्कवर स्ट्रेच करणे कसे लक्षात ठेवावे

कामात गुंतल्यावर एक तास दहा मिनिटांसारखा वाटतो. या ईमेलनंतर स्ट्रेच करायचे ठरवता, पण आठवण करून देणारे कोणी नसल्याने ते होतच नाही.

तुमच्याऐवजी टाइमर हे लक्षात ठेवतो. तुम्ही काम करताना स्ट्रेच रूटीन पार्श्वभूमीत वेळ मोजते आणि ठरलेल्या वेळी लक्ष वेधते: घंटानाद, सूचना आणि तुम्ही पाहत असलेल्या पानावर कार्ड.

ब्रेकमध्ये काय करायचे ते तुमचे ठरवा: उभे राहा, खांदे फिरवा, खिडकीपर्यंत चाला, पाणी भरा. ही आठवण आहे, व्यायाम योजना नाही.

सुरुवातीपासून गोपनीय

  • खाते नाही

    नोंदणी किंवा लॉग इन करण्याची गरज नाही.

  • ट्रॅकिंग नाही

    जाहिराती, विश्लेषण किंवा टेलीमेट्री नाही. घंटानाद सोबत दिला आहे, त्यामुळे ऑफलाइन चालतो.

  • पाने वाचत नाही

    वेबसाइटची परवानगी फक्त तुम्ही पाहत असलेल्या टॅबवर स्वतःचे छोटे कार्ड दाखवण्यासाठी वापरली जाते. पान वाचले किंवा बदलले जात नाही.

फोन टाइमर की स्ट्रेच रूटीन

फोन टाइमर की स्ट्रेच रूटीनफोन टाइमरस्ट्रेच रूटीन
प्रत्येक वेळेनंतर पुन्हा सुरूप्रत्येक ब्रेकनंतर पुन्हा लावाकामाचा दिवस संपवेपर्यंत आपोआप सुरू राहते
तुमच्या नजरेस कुठे पडतेफोनवर, जो अनेकदा उलटा ठेवलेला असतोतुम्ही वापरत असलेल्या पानावर सूचना, घंटानाद आणि कार्ड
ब्रेकपर्यंत उरलेला वेळपाहण्यासाठी फोन अनलॉक कराटूलबार पॉपअपमध्ये उलटी गिनती आणि वर्तुळ
ब्राउझर बंद असतानाचालू राहतोथांबतो: ब्राउझर सुरू असणे गरजेचे
किंमतआधीपासून उपलब्धमोफत

प्रश्न

दर 30 मिनिटांनी स्ट्रेच रिमाइंडर कसा मिळवू?

Chrome मध्ये स्ट्रेच रूटीन जोडा, टूलबारमधून उघडा, 30 निवडा आणि ‘कामाचा दिवस सुरू करा’ दाबा. दर 30 मिनिटांनी सूचना, घंटानाद आणि पानावर कार्ड मिळेल.

माझा स्वतःचा वेळ ठरवू शकतो का?

हो. 15, 30, 45 आणि 60 मिनिटांव्यतिरिक्त ‘कस्टम’ जागेत 1 ते 480 मधील कोणतीही संख्या टाका.

हे व्यायाम दाखवते का?

नाही. हा टाइमर आणि रिमाइंडर आहे; व्यायाम मार्गदर्शक किंवा वैद्यकीय सल्ला नाही. ब्रेक कधी घ्यायचा ते सांगतो; स्ट्रेच कसे करायचे ते तुम्ही ठरवा.

ब्राउझर बंद असताना हे चालते का?

रिमाइंडरसाठी ब्राउझर सुरू असणे गरजेचे आहे. बंद करून पुन्हा उघडा; टाइमर पुढे चालू राहील.

पानावरचे कार्ड मला का दिसले नाही?

सेटिंग्ज किंवा नवीन टॅबसारखी ब्राउझर पाने त्याला परवानगी देत नाहीत. सूचना आणि घंटानाद तरीही मिळतात; तुमची प्रणाली ब्राउझरच्या सूचना दाखवू देते याची खात्री करा.

टाइमर सुरू असताना वेळ बदलू शकतो का?

‘कामाचा दिवस संपवा’ दाबा, नवा वेळ निवडा आणि पुन्हा सुरू करा.

हे Edge, Brave किंवा Opera मध्ये चालते का?

Edge, Brave, Opera आणि Vivaldi यांसह बहुतेक Chromium ब्राउझर Chrome Web Store मधून एक्स्टेंशन बसवतात. Firefox, Safari आणि फोन समर्थित नाहीत.

PYROCTAL कडून आणखी मोफत एक्स्टेंशन

कामाचा दिवस सुरू करा. वेळेवर स्ट्रेच करा.

Chrome मध्ये जोडा — मोफत