روتين التمدد

منبه تمدد مجاني لمتصفح Chrome

منبه تمدد هادئ ليوم عملك

اضغط «بدء يوم العمل»، واختر 15 أو 30 أو 45 أو 60 دقيقة، وعد إلى عملك. عند انتهاء الوقت يشغّل «روتين التمدد» نغمة هادئة، ويعرض إشعارًا وبطاقة صغيرة على الصفحة التي تتصفحها. تذكير بالاستراحة بلا حساب وبلا إعدادات.

أضِف إلى Chrome — مجانًا

156 مستخدم على Chrome Web Store

يعمل أيضًا في Edge وBrave وOpera وغيرها من متصفحات Chromium.

نافذة روتين التمدد: حلقة حول العدّ التنازلي 24:33، «التمدد التالي خلال»، وخيار 30 دقيقة محدد، وزر «إنهاء يوم العمل»

نظرة سريعة

ماذا يفعل
مؤقت استراحة في شريط أدوات Chrome: ابدأ يوم العمل، واختر المدة، ويصلك تذكير بالتمدد كلما انتهى الوقت.
لمن هو
لمن يجلس إلى الحاسوب طوال اليوم: موظفو المكاتب والعاملون عن بُعد والمبرمجون والمصممون والطلاب.
السعر
مجاني. بلا حساب وبلا إعلانات وبلا نسخة مدفوعة.
البيانات
يحفظ المدة وحالة المؤقت في المتصفح. لا يقرأ الصفحات التي تزورها. لا تحليلات ولا تتبّع.
يعمل في
Chrome وغيره من متصفحات Chromium على الحاسوب، ما دام المتصفح قيد التشغيل. لا يعمل في Firefox أو Safari أو الهواتف.
الحدود
مؤقت وتذكير، وليس دليل تمارين ولا نصيحة طبية. صفحات المتصفح مثل الإعدادات لا تعرض البطاقة، بل الإشعار والنغمة فقط.
الإصدار
2.6.0، حُدّث في 23 أكتوبر 2026

اضبطه مرة واحدة في الصباح

  1. 1

    أضِفه إلى Chrome

    نقرة واحدة في Chrome Web Store. بلا حساب وبلا شاشات إعداد.

  2. 2

    اختر المدة

    اضغط 15 أو 30 أو 45 أو 60 دقيقة، أو اكتب أي رقم من 1 إلى 480.

  3. 3

    اضغط «بدء يوم العمل»

    حلقة تعدّ تنازليًا حتى استراحتك التالية. عندما تكتمل، قف وتمدّد.

تذكير بالاستراحة يناسب طريقة عملك

30

العمل المكتبي وعن بُعد

كل 30 دقيقة تبعدك النغمة عن لوحة المفاتيح دقيقة واحدة. في البيت لا أحد يمرّ بجوار مكتبك، فيمرّ التذكير بدلًا منه.

45

فترات الدراسة

ادرس 45 أو 60 دقيقة، ثم خذ استراحة حقيقية قبل الفترة التالية.

90

تركيز عميق

جلسات البرمجة والتصميم تلتهم الساعات. مدة مخصصة أطول تحميك من تخطي الاستراحة دون أن تقاطع تركيزك في كل مرة.

ماذا يفعل

  • فترات بنقرة واحدة

    15 و30 و45 و60 دقيقة، بنقرة واحدة لكل منها. اختيارك يُحفظ للمرة القادمة.

  • مدتك الخاصة

    اكتب أي عدد من الدقائق من 1 إلى 480، أي يوم عمل كامل من ثماني ساعات.

  • طرق لتلاحظه

    إشعار على سطح المكتب ونغمة هادئة وبطاقة على الصفحة التي تتصفحها: تذكير واحد يظهر حيث سترى.

  • بطاقة تختفي وحدها

    تتلاشى البطاقة التي تحمل شكلًا يتمدد بعد 8 ثوانٍ، أو أغلقها بزر «حسناً».

  • يتكرر من تلقاء نفسه

    بعد كل تذكير يبدأ المؤقت من جديد، حتى تضغط «إنهاء يوم العمل».

  • زر واحد لليوم كله

    «بدء يوم العمل» في الصباح، و«إنهاء يوم العمل» حين تنتهي. يواصل المؤقت عمله بعد إعادة تشغيل المتصفح.

كيف تتذكر أن تتمدد على مكتبك

حين تنغمس في مهمة، تبدو الساعة كعشر دقائق. التمدد الذي وعدت به نفسك بعد هذه الرسالة لا يحدث، لأن لا شيء يذكّرك.

مؤقت خارج رأسك يحلّ ذلك. يعدّ «روتين التمدد» تنازليًا في الخلفية وأنت تعمل، ثم يربّت على كتفك عند المدة التي اخترتها: نغمة وإشعار وبطاقة على الصفحة التي تتصفحها.

ما تفعله في الاستراحة قرارك: قف، حرّك كتفيك، امشِ إلى النافذة، أو املأ كوب الماء. هذا تذكير، وليس خطة تمارين.

خصوصية من التصميم

  • بلا حساب

    لا تسجيل ولا دخول.

  • بلا تتبّع

    لا إعلانات ولا تحليلات ولا بيانات استخدام. النغمة مضمّنة في الإضافة، فتعمل بلا إنترنت.

  • لا يقرأ الصفحات

    يُستخدم الوصول إلى المواقع فقط لوضع بطاقته الصغيرة على التبويب الذي تعرضه. لا يقرأ الصفحة ولا يغيّرها.

مؤقت الهاتف أم روتين التمدد

مؤقت الهاتف أم روتين التمددمؤقت الهاتفروتين التمدد
التكرار كل مدةتضبطه من جديد بعد كل استراحةيعيد التشغيل تلقائيًا حتى تنهي يوم العمل
أين تلاحظهعلى الهاتف، وغالبًا مقلوبًا على وجههإشعار ونغمة وبطاقة على الصفحة التي تستخدمها
الوقت المتبقي للاستراحةافتح قفل الهاتف لتعرفعدّ تنازلي وحلقة في نافذة شريط الأدوات
والمتصفح مغلقيواصل العمليتوقف مؤقتًا: يجب أن يكون المتصفح قيد التشغيل
السعرمدمج في الهاتفمجاني

أسئلة شائعة

كيف أحصل على تذكير بالتمدد كل 30 دقيقة؟

أضِف «روتين التمدد» إلى Chrome، وافتحه من شريط الأدوات، واختر 30 واضغط «بدء يوم العمل». كل 30 دقيقة يصلك إشعار ونغمة وبطاقة على الصفحة.

هل أستطيع ضبط مدة خاصة بي؟

نعم. إضافة إلى 15 و30 و45 و60 دقيقة، اكتب أي رقم من 1 إلى 480 في حقل «مخصص».

هل يعرض تمارين؟

لا. هو مؤقت وتذكير، وليس دليل تمارين ولا نصيحة طبية. يخبرك متى تأخذ استراحة، وطريقة التمدد تختارها أنت.

هل يعمل والمتصفح مغلق؟

التذكيرات تحتاج إلى متصفح قيد التشغيل. أغلقه ثم افتحه من جديد، وسيواصل المؤقت عمله.

لماذا لم تظهر البطاقة على الصفحة؟

صفحات المتصفح مثل الإعدادات أو علامة التبويب الجديدة لا تسمح بذلك. يصلك الإشعار والنغمة مع ذلك؛ تأكد من أن نظامك يسمح بإشعارات المتصفح.

هل أستطيع تغيير المدة والمؤقت يعمل؟

اضغط «إنهاء يوم العمل»، واختر مدة جديدة، ثم ابدأ من جديد.

هل يعمل في Edge أو Brave أو Opera؟

تثبّت معظم متصفحات Chromium الإضافات من Chrome Web Store، ومنها Edge وBrave وOpera وVivaldi. لا يُدعم Firefox ولا Safari ولا الهواتف.

المزيد من إضافات PYROCTAL المجانية

ابدأ يوم عملك. وتمدّد في موعدك.

أضِف إلى Chrome — مجانًا