Venyttelyrutiini

Ilmainen venyttelymuistutus Chromeen

Rauhallinen venyttelymuistutus työpäivääsi varten

Paina ”Aloita työpäivä”, valitse 15, 30, 45 tai 60 minuuttia ja palaa töihin. Kun aika on kulunut, Venyttelyrutiini soittaa pehmeän äänen ja näyttää ilmoituksen sekä pienen kortin sivulla, jolla olet. Taukomuistutus ilman tiliä ja asetuksia.

Lisää Chromeen — ilmainen

156 käyttäjää Chrome Web Storessa

Toimii myös Edgessä, Bravessa, Operassa ja muissa Chromium-selaimissa.

Venyttelyrutiini-laajennuksen ponnahdusikkuna: rengas lähtölaskennan 24:33 ympärillä, ”Seuraava venyttely”, 30 minuuttia valittuna, painike ”Lopeta työpäivä”

Pähkinänkuoressa

Mitä se tekee
Taukoajastin Chromen työkalupalkissa: aloita työpäivä, valitse aikaväli ja saat venyttelymuistutuksen aina, kun aika päättyy.
Kenelle
Niille, jotka istuvat tietokoneella koko päivän: toimisto- ja etätyöntekijät, kehittäjät, suunnittelijat ja opiskelijat.
Hinta
Ilmainen. Ei tiliä, ei mainoksia, ei maksullista versiota.
Tiedot
Tallentaa aikavälisi ja ajastimen tilan selaimeen. Ei lue vierailemiasi sivuja. Ei analytiikkaa, ei seurantaa.
Toimii
Chromessa ja muissa Chromium-selaimissa tietokoneella, kun selain on käynnissä. Ei Firefoxissa, Safarissa eikä puhelimissa.
Rajaukset
Ajastin ja muistutus, ei treeniopas eikä lääketieteellinen neuvo. Selaimen omille sivuille, kuten Asetuksiin, ei tule korttia, vain ilmoitus ja ääni.
Versio
2.6.0, päivitetty 23. lokakuuta 2026

Aseta kerran aamulla

  1. 1

    Lisää Chromeen

    Yksi napsautus Chrome Web Storessa. Ei tiliä, ei asetusnäkymiä.

  2. 2

    Valitse aikaväli

    Napauta 15, 30, 45 tai 60 minuuttia tai kirjoita mikä tahansa luku väliltä 1–480.

  3. 3

    Paina ”Aloita työpäivä”

    Rengas laskee aikaa seuraavaan taukoon. Kun se sulkeutuu, nouse ylös ja venyttele.

Taukomuistutus omaan työtapaasi

30

Toimisto- ja etätyö

Joka 30. minuutti ääni nostaa sinut hetkeksi pois näppäimistön äärestä. Kotona kukaan ei kulje pöytäsi ohi; muistutus kulkee.

45

Opiskelujaksot

Opiskele 45 tai 60 minuuttia ja pidä sitten kunnon tauko ennen seuraavaa jaksoa.

90

Syvä keskittyminen

Koodaus- ja suunnittelurupeamat vievät tunteja. Pidempi oma aikaväli estää tauon ohittamisen katkaisematta jokaista työrytmiä.

Mitä se tekee

  • Aikavälit yhdellä napautuksella

    15, 30, 45 ja 60 minuuttia, yksi napautus kullekin. Valintasi muistetaan seuraavalla kerralla.

  • Oma aikaväli

    Kirjoita mikä tahansa minuuttimäärä väliltä 1–480, aina kahdeksan tunnin työpäivään asti.

  • Kolme tapaa huomata

    Työpöytäilmoitus, pehmeä ääni ja kortti sivulla, jolla olet: yksi muistutus, näytettynä siellä, missä sen huomaat.

  • Kortti, joka poistuu itsestään

    Kortti, jossa on venyttelevä hahmo, häipyy 8 sekunnin kuluttua. Voit myös sulkea sen painikkeella ”Selvä”.

  • Toistuu itsestään

    Jokaisen muistutuksen jälkeen ajastin alkaa alusta, kunnes painat ”Lopeta työpäivä”.

  • Yksi painike päivälle

    ”Aloita työpäivä” aamulla, ”Lopeta työpäivä”, kun olet valmis. Ajastin jatkaa selaimen uudelleenkäynnistyksen jälkeen.

Kuinka muistat venytellä työpöydän ääressä

Kun olet syvällä työssä, tunti tuntuu kymmeneltä minuutilta. Venyttely, jonka lupasit itsellesi tämän sähköpostin jälkeen, jää tekemättä, koska mikään ei muistuta siitä.

Pään ulkopuolinen ajastin ratkaisee asian. Venyttelyrutiini laskee aikaa taustalla työskennellessäsi ja koputtaa olkapäälle valitsemallasi aikavälillä: ääni, ilmoitus ja kortti sivulla, jolla olet.

Mitä teet tauolla, päätät itse: nouse ylös, pyöritä hartioita, kävele ikkunalle, täytä vesipullo. Se on muistutus, ei treeniohjelma.

Yksityisyys edellä

  • Ei tiliä

    Ei rekisteröitymistä, ei kirjautumista.

  • Ei seurantaa

    Ei mainoksia, ei analytiikkaa, ei telemetriaa. Ääni on mukana laajennuksessa, joten se toimii ilman verkkoyhteyttä.

  • Ei lue sivuja

    Pääsyä verkkosivustoihin käytetään vain laajennuksen oman pienen kortin asettamiseen katsomallesi välilehdelle. Se ei koskaan lue tai muuta sivua.

Puhelimen ajastin vai Venyttelyrutiini

Puhelimen ajastin vai VenyttelyrutiiniPuhelimen ajastinVenyttelyrutiini
Toistuu joka aikaväliAseta uudelleen jokaisen tauon jälkeenKäynnistyy itse uudelleen, kunnes lopetat työpäivän
Missä sen huomaaPuhelimessa, usein näyttö alaspäinIlmoitus, ääni ja kortti käyttämälläsi sivulla
Aikaa jäljellä taukoonAvaa puhelimen lukitus tarkistaaksesiLähtölaskenta ja rengas työkalupalkin ponnahdusikkunassa
Kun selain on suljettuJatkaa käymistäTauolla: selaimen täytyy olla käynnissä
HintaSisäänrakennettuIlmainen

Kysymyksiä

Miten saan venyttelymuistutuksen 30 minuutin välein?

Lisää Venyttelyrutiini Chromeen, avaa se työkalupalkista, valitse 30 ja paina ”Aloita työpäivä”. Joka 30. minuutti saat ilmoituksen, äänen ja kortin sivulle.

Voinko asettaa oman aikavälin?

Kyllä. 15, 30, 45 ja 60 minuutin lisäksi voit kirjoittaa minkä tahansa luvun väliltä 1–480 kenttään ”Muu”.

Näyttääkö se liikkeitä?

Ei. Se on ajastin ja muistutus, ei treeniopas eikä lääketieteellinen neuvo. Se kertoo, milloin on tauon aika; miten venyttelet, on sinun päätettävissäsi.

Toimiiko se, kun selain on suljettu?

Muistutukset vaativat, että selain on käynnissä. Sulje selain ja avaa se uudelleen, niin ajastin jatkaa.

Miksi en nähnyt korttia sivulla?

Selaimen omat sivut, kuten Asetukset tai uusi välilehti, eivät salli sitä. Ilmoitus ja ääni tulevat silti; tarkista, että järjestelmä sallii selaimen ilmoitukset.

Voinko vaihtaa aikaväliä ajastimen käydessä?

Paina ”Lopeta työpäivä”, valitse uusi aikaväli ja aloita uudelleen.

Toimiiko se Edgessä, Bravessa tai Operassa?

Useimmat Chromium-selaimet asentavat laajennukset Chrome Web Storesta, mukaan lukien Edge, Brave, Opera ja Vivaldi. Firefox, Safari ja puhelimet eivät ole tuettuja.

Lisää ilmaisia laajennuksia PYROCTALilta

Aloita työpäivä. Venyttele ajoissa.

Lisää Chromeen — ilmainen