Рутина за разтягане

Безплатно напомняне за разтягане за Chrome

Нежно напомняне за разтягане през работния ден

Натисни „Започни работен ден“, избери 15, 30, 45 или 60 минути и продължи с работата. Когато времето изтече, Рутина за разтягане пуска тих звън и показва известие и малка картичка на страницата, която гледаш. Напомняне за почивка без профил и настройване.

Добави в Chrome — безплатно

156 потребители в Chrome Web Store

Работи и в Edge, Brave, Opera и други браузъри, базирани на Chromium.

Изскачащият прозорец на Рутина за разтягане: пръстен около брояча 24:33, „Следващо разтягане след“, избрани 30 минути, бутон „Спри работен ден“

Накратко

Какво прави
Таймер за почивки в лентата с инструменти на Chrome: започни работния ден, избери интервал и получавай напомняне за разтягане при всяко изтичане на времето.
За кого е
За хора, които седят пред компютъра по цял ден: служители в офис или от разстояние, програмисти, дизайнери и студенти.
Цена
Безплатно. Без профил, реклами и платена версия.
Данни
Пази интервала и състоянието на таймера в браузъра. Не чете страниците, които посещаваш. Без анализи и проследяване.
Къде работи
В Chrome и други браузъри, базирани на Chromium, на компютър, докато браузърът е отворен. Не работи във Firefox, Safari или на телефони.
Ограничения
Таймер и напомняне, а не ръководство за упражнения или медицински съвет. На служебни страници на браузъра като настройките няма картичка, само известие и звън.
Версия
2.6.0, обновено на 23 октомври 2026 г.

Настрой веднъж сутринта

  1. 1

    Добави в Chrome

    Едно щракване в Chrome Web Store. Без профил и екрани за настройване.

  2. 2

    Избери интервал

    Натисни 15, 30, 45 или 60 минути или въведи произволно число от 1 до 480.

  3. 3

    Натисни „Започни работен ден“

    Пръстенът отброява до следващата почивка. Когато се затвори, стани и се разтегни.

Напомняне за почивка според твоя ритъм

30

Работа в офис и от разстояние

На всеки 30 минути звънът те откъсва от клавиатурата за минута. Вкъщи никой не минава край бюрото ти, но напомнянето все пак се обажда.

45

Учене на части

Учи 45 или 60 минути, а после си дай истинска почивка преди следващата част.

90

Задълбочена работа

В програмиране и дизайн часовете отлитат. По-дългият интервал по твой избор ти помага да не пропуснеш почивката, без постоянно да прекъсва работата ти.

Какво предлага

  • Интервала с едно натискане

    15, 30, 45 и 60 минути, всеки с едно натискане. Изборът ти се запазва за следващия път.

  • Твой собствен интервал

    Въведи произволен брой минути от 1 до 480, до цял осемчасов работен ден.

  • Начина да го забележиш

    Известие на работния плот, тих звън и картичка на отворената страница: едно напомняне там, където ще го видиш.

  • Картичката изчезва сама

    Картичката с разтягаща се фигура изчезва след 8 секунди. Можеш да я затвориш и с „Готово“.

  • Повтаря се автоматично

    След всяко напомняне таймерът започва отначало, докато не натиснеш „Спри работен ден“.

  • Бутон за целия ден

    Сутрин „Започни работен ден“, а когато приключиш — „Спри работен ден“. Таймерът продължава и след рестартиране на браузъра.

Как да не забравяш разтягането на бюрото

Когато се потопиш в задача, часът минава като десет минути. Разтягането, което си обеща след този имейл, така и не идва, защото нищо не ти напомня за него.

Помага таймер, който помни вместо теб. Рутина за разтягане отброява на заден план, докато работиш, и през избрания интервал те потупва по рамото: със звън, известие и картичка на отворената страница.

Ти решаваш как да използваш почивката: стани, раздвижи раменете, отиди до прозореца или си налей вода. Това е напомняне, а не тренировъчен план.

Поверителност по замисъл

  • Без профил

    Няма нужда от регистрация или влизане.

  • Без проследяване

    Без реклами, анализи и телеметрия. Звънът е включен в разширението, затова работи без интернет.

  • Не чете страници

    Достъпът до сайтове служи само за показване на собствената малка картичка в раздела, който гледаш. Никога не чете и не променя страницата.

Таймер на телефона или Рутина за разтягане

Таймер на телефона или Рутина за разтяганеТаймер на телефонаРутина за разтягане
Повтаряне през всеки интервалНастройваш го отново след всяка почивкаЗапочва отначало сам, докато не приключиш работния ден
Къде го забелязвашНа телефона, често с екрана надолуИзвестие, звън и картичка на страницата, която използваш
Оставащо време до почивкатаОтключваш телефона, за да проверишОбратно броене и пръстен в изскачащия прозорец от лентата с инструменти
При затворен браузърПродължава да работиНа пауза: браузърът трябва да е отворен
ЦенаВграденБезплатно

Въпроси

Как да получавам напомняне за разтягане на всеки 30 минути?

Добави разширението Рутина за разтягане в Chrome, отвори го от лентата с инструменти, избери 30 и натисни „Започни работен ден“. На всеки 30 минути получаваш известие, звън и картичка на страницата.

Мога ли да задам свой интервал?

Да. Освен 15, 30, 45 и 60 минути можеш да въведеш произволно число от 1 до 480 в полето „Друго“.

Показва ли упражнения?

Не. Това е таймер и напомняне, а не ръководство за упражнения или медицински съвет. Подсказва кога да си починеш, а как да се разтегнеш решаваш ти.

Работи ли при затворен браузър?

За напомнянията браузърът трябва да е отворен. Когато го затвориш и отвориш отново, таймерът продължава.

Защо не видях картичката на страницата?

Служебни страници на браузъра като настройките или нов раздел не позволяват показването ѝ. Все пак получаваш известие и звън. Провери дали системата разрешава известия от браузъра.

Мога ли да променя интервала, докато таймерът работи?

Натисни „Спри работен ден“, избери нов интервал и започни отново.

Работи ли в Edge, Brave или Opera?

Повечето браузъри, базирани на Chromium, позволяват инсталиране на разширения от Chrome Web Store, включително Edge, Brave, Opera и Vivaldi. Firefox, Safari и телефоните не се поддържат.

Още безплатни разширения от PYROCTAL

Започни работния ден. Разтегни се навреме.

Добави в Chrome — безплатно